大腦杏仁体綁架

杏仁体劫持（amygdala hijack）」是知名的《EQ》作者丹尼爾‧高曼想出的名詞。杏仁体是大腦負責「情緒」的中心。當我們火冒三丈，情緒無法平復，可能會做出錯誤判斷。此时，做6次深呼吸、想6件週末要去玩的好事情，可以讓杏仁体的憤怒化學物質降低，讓怒氣消退，在清醒理智的情况下做出决定。